Tune In

Lär känna och kanalisera det som stressar dig och uppnå ökad balans  genom sång och musik. I liten grupp, under avslappnade former, lär vi känna våra röster, sjunger enkla sånger tillsammans och samtalar om det som stressar oss. Utifrån egen erfarenhet berättar jag om egna fallgropar och sätter stressen i ett fysiologiskt och kulturhistoriskt perspektiv med vinklingar från vår digitalt uppkopplade samtid. Jag har själv arbetat i miljöer med stora utmaningar och påfrestningar och tvingats bli uppmärksam på viktiga symptom för att inte trilla tillbaka i negativ stress. Sång, musik och även annan kultur har en särskild förmåga att beröra våra sinnen eftersom de talar till andra sidor av oss än genom bara intellekt och tanke. Genom att låta oss beröras kan vi hitta tillbaka till känslor som varit förlamade eller blockerade under långvarig negativ stress.

Har du tappat fart och ork under längre tid är det jätteviktigt att du också fyller på med det som ger dig energi och inspiration. För mig kom det att bli sången. Sången hjälper mig att hitta nya vägar till uttryck, och har också en självläkande förmåga, och inverkar avslappnande. Det pratar vi också om på mina kurser. Jag vill ge mina kursdeltagare möjlighet reflektera över vad som stressar dem, men också vad som ger dem positiv kraft, som är viktigt för att väga upp balansen. Om gruppen önskar, varvar jag därför sången med samtal och reflektionsövningar.